Fréttir

  • Hvernig á að gera dumbbell Pullover: Ráð, tækni, rétt form, kostir og algeng mistök

    Dumbbell pullan er kraftmikil styrktaræfing sem er vinsæl meðal líkamsbygginga til að byggja upp bak og bringu.Það er líka skilvirk æfing fyrir aðra sem mótstöðuþjálfunaráætlun og vinnur á hjarta- og lungnastarfsemi.Þessi æfing getur þjálfað efri hluta líkamans...
    Lestu meira
  • Sumarbúðir utandyra Taktu auka varúðarráðstafanir í miklum hita

    Á öðrum degi sumarbúða í Íþróttabúðum HV grípa ráðgjafar til auka varúðar í miklum hita.„Við erum með stóra, risastóra innandyraaðstöðu sem við erum að snúa krökkum inn og út úr allan daginn.Passa að þeir séu ekki of lengi úti í sólinni,“ sagði tjaldstjórinn Brad Greens...
    Lestu meira
  • Er óhætt fyrir unglinga að æfa í „alvöru“ líkamsræktarstöð?

    Já.Þó að við hugsum um hópíþróttir og leiksvæði sem viðeigandi æfingu fyrir börn og unglinga, þá eru handlóðir og vélar - og jafnvel útigrill - ekki allt öðruvísi.(Hugsaðu málið: Krakki sem nær að rífa sig upp á apastangirnar er að gera eitthvað erfiðara en...
    Lestu meira
  • Faðma kúrurnar mínar eða mataræði?Við erum í svo vonlausu rugli varðandi heilsu, mataræði og hreyfingu

    Fiona Bruce sagði að hún hafi aðeins byrjað að hreyfa sig eftir að hafa eignast son sinn fyrir 21 ári síðan, vegna þess að heimilislæknir hennar var „svo skelfingu lostinn“ að hún braut aldrei eins mikið og skokk.„Ég var skelfingu lostinn vegna þess að hún var svo hneyksluð,“ segir Bruce.„Svo ég ákvað að gera eitthvað.Bruce sér ekkert athugavert við þetta...
    Lestu meira
  • The Ultimate Folding Chairs Buying Guide: Tegundir, efni og ávinningur af notkun

    Ertu á markaðnum fyrir sett af skilvirkum fellistólum en ertu ekki viss um hvar á að byrja?Leiðbeiningar okkar um fellistóla veitir allt sem þú þarft að vita áður en þú kaupir.Frá ávinningi fyrir fyrirtæki þitt til þeirra valkosta sem í boði eru, hér er umfangsmikil leiðarvísir okkar um fellistóla.Hvað eru að brjóta saman...
    Lestu meira
  • 5 kostir lóðaþjálfunar

    Flestar heilsuræktarstöðvar og líkamsræktarstöðvar bjóða upp á raðir af þolþjálfunartækjum, göngum fyrir þyngdarþjálfunarvélar, stafla af lóðum og sérstök teygjusvæði til að hjálpa meðlimum að ná einstökum markmiðum sínum.Þegar kemur að líkamsræktartækjum er enginn „besti“ búnaðurinn.Mismunandi gerðir af búnaði...
    Lestu meira
  • Veistu virkilega notkun lóða?

    Þegar það kemur að lóðum töfrar „vöðvamaðurinn“ í líkamsbyggingarkeppnum alltaf fram ímyndunarafl fólks.Reyndar hentar handlóð ekki aðeins fyrir stráka, ekki aðeins fyrir líkamsrækt, fyrir stelpur, handlóðaæfing getur einnig náð þeim tilgangi að grenna, styrkja vöðvaspennu...
    Lestu meira
  • Að lyfta lóðum – láta þig ekki bara líta betur út heldur líka frábær leið til að æfa

    Ekki hafa áhyggjur.Ekki vera hræddur eða ógeðslegur við orðið lyftingar.Ég er með möppu í tölvunni minni sem heitir The Beauty of Weightlifting.Í alvöru, lyftingar eru fallegar, bæði fyrir hreyfinguna sjálfa og mynd íþróttamannsins.Hér eru nokkrar af líkum lyftingamannanna til að ...
    Lestu meira
  • 7 bestu styrktarþjálfunartækin, fyrir hvern sérfræðinga

    Hver er ávinningurinn af styrktarþjálfun?Samkvæmt sérfræðingum okkar býður styrktarþjálfun (sem er iðkun líkamlegra æfinga sem bæta styrk og þol) marga kosti.„Styrktarþjálfun hjálpar til við að byggja upp beinþéttni, sem við byrjum að missa eftir 40 ára aldur,“ sagði Dani Colema...
    Lestu meira
  • Minute to Win It: Útiíþróttaviðburður laðar að fjölskyldur

    Maggie Mitchell, 8 ára, var tilbúin að spila þegar hún mætti ​​á Camp Villages viðburðinn The Villages Recreation and Parks Department.Hún var með bleikan páskakanínukjól og skráði sig spennt inn á viðburðinn Minute to Win It: Outdoor Games.Camp Villages páskavikan, uppfull af ýmsum viðburðum...
    Lestu meira
  • Hér er yfirlit yfir allan líkamsræktarbúnaðinn sem þú getur notað til að byggja upp hinn fullkomna líkama

    Líkamsræktarbúnaður til að búa til fullkomna kvenmynd WAVE Lykilmótunarhluti: þetta er nýr fjölplana þolfimibúnaður, sérstaklega fyrir konur til að lyfta rassinum, móta og bæta hjarta- og lungnastarfsemi.Æfingaáætlun: 30 mínútur 4-6 sinnum í viku.Sveigjanleiki (þjálfari teygjugetu) Lykilform...
    Lestu meira
  • Hvernig á að velja íþróttaæfingar líkamsræktarbúnað sem hentar manni

    Handbók um val á líkamsræktarbúnaði Hlaupabrettið Kostir: hlaup er grunn hreyfing manna, hreyfing á hlaupabretti getur látið líkamann ná alhliða þjálfunaráhrifum.Takmarkanir: Hlaup hefur ákveðinn þrýsting á liðum, hné- og mjöðmáverkum eða aldraðir hafa ákveðna áhættu.Hávaði...
    Lestu meira
1234Næst >>> Síða 1/4